Capim cidreira
Essa erva é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases.
"É um chá ótimo para ser tomado depois das refeições por pessoas
que tem problemas de digestão", conta a nutricionista Flávia Cyfer.
A nutricionista Bruna Murta, da Rede Mundo Verde, também lembra
que esse chá serve de calmante, como se fosse um sedativo natural.
Camomila
Também de ação calmante, a camomila é boa para combater
ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca.
"Essa opção é muito indicada no período da TPM, já que ajuda a
amenizar cólicas, além da ação calmante", conta a nutricionista
Bruna Murta. A nutricionista Flávia Cyfer dá outra dica: "A pessoa
que quiser dormir melhor à noite pode misturar uma colher de
camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor".
Hortelã
Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e
antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente
do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases.
A nutricionista Bruna Murta acrescenta que ela é ótima para melhorar
a digestão, combatendo azias.
Alecrim
"É um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortelã",
conta a nutricionista Bruna Murta. O alecrim também é muito
usado para ajudar pessoas que querem controlar o peso,
pois aumenta a sensação de saciedade.
De acordo com a nutricionista Flávia Cyfer, esse chá ainda
tem ações antipasmódica e anti-inflamatória - boas para
cólica renal e menstrual -, ação antifúngica - ótima para
ajudar a mandar embora o fungo cândida do organismo -
e ação desintoxicante. "É um verdadeiro tônico para o fígado",
comenta a profissional.
Erva doce
O aroma dessa erva é muito usado como forma de relaxante.
O chá, além de propiciar esse benefício, também ajuda no
combate a cólicas e gases, além de melhorar a digestão.
Preferido de muitos, o chá mate tem ação termogênica e antioxidante,
bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce.
É preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante,
por conter cafeína. "Pessoas com hipertensão precisam evitar
exageros, porque o chá mate aumenta a circulação e ainda pode
irritar ainda mais a parede do estômago de quem tem gastrite",
lembra a nutricionista Bruna Murta.
Chá de canela
A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes.
A nutricionista Bruna Murta explica que ela ajuda na redução
da glicemia, regulando o açúcar no sangue. Além disso,
a nutricionista Flávia Cyfer lembra que ela ajuda a diminuir
a vontade de comer doces e melhora a circulação.
Um estudo, realizado pelo Kansas State University,
nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa
por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores
acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes,
que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos
com maior rapidez.
Chá verde
Esse é mais um chá campeão. "É desintoxicante, ajuda a
fortalecer o sistema imunológico, previne problemas
cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem
vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer",
afirma a nutricionista Bruna Murta.
Flávia Cyfer complementa as vantagens dessa bebida:
ajuda a combater cáries - basta fazer bochechos com ela -
e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger
a pele contra raios ultravioletas. Tomar o chá, no entanto,
não dispensa o uso do protetor solar externo.
O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica,
ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode
contribuir para quem quer perder os quilos extras. Mas vale
lembrar que a bebida não é milagrosa e nem ajuda a emagrecer
sozinha - sempre é preciso aliar uma dieta equilibrada com
exercícios físicos.
Chá de hibisco
Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, o hibisco ajuda no controle
do colesterol e é muito diurético, capaz de fazer uma varredura
de toxinas no organismo. "Ele ajuda a eliminar gordura e pode
ser uma boa opção para hipertensos, porque tem menos cafeína
que o chá verde, mas benefícios semelhantes", conta a profissional.
A nutricionista Bruna Murta explica que o fator que torna o chá
de hibisco aliado do combate ao excesso de peso é a ação
anti-inflamatória. "A bebida ajuda a diminuir a inflamação da
obesidade, que é considerada um estado inflamatório do corpo",
afirma.
Chá de gengibre
"O gengibre é um dos melhores anti-inflamatório que temos
na natureza", diz a nutricionista Flávia Cyfer. Ele também atua
no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate
a celulite, tão indesejada pelas mulheres. A nutricionista ainda
indica esse chá para combater enjoos e náuseas, principalmente
em gestante, que não podem usar muitos remédios durante
a fase da gestação.
Fonte: Site Minha Vida
